불면증에 좋은 음식 7가지와 영양학적 비밀

🛌 불면증 해결, 음식에서 답을 찾다! 밤마다 뒤척이며 잠들지 못하는 불면증으로 고생하고 있나요? 😴 불면증은 스트레스, 불규칙한 생활, 잘못된 식습관 등 다양한 원인으로 발생합니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다! 올바른 음식 섭취로 수면의 질을 높일 수 있다는 사실입니다.이번 글에서는 불면증 완화에 효과적인 음식과 그 속에 담긴 영양학적 근거를 소개합니다. 계절에 맞는 신선한 재료를 활용하여 자연스럽게 불면증을 개선해 보세요. 🌿 🥗 불면증에 좋은 계절 음식과 그 이유1. 🥝 키위키위는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 유명합니다. 특히 세로토닌 함량이 높아 수면 주기 조절에 도움을 줍니다.키위 속 비타민 C와 E는 스트레스를 완화하고, 항산화 효과를 제공합니다.연구에 따르면, 자기 전에 키위를 ..
카테고리 없음 2024. 12. 26. 04:53
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